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发表于2020-01-11 17:44:14
      

银河赌博应用_夏季养生,坚持“四防”,身体更健康,许多人都不了解

银河赌博应用_夏季养生,坚持“四防”,身体更健康,许多人都不了解

银河赌博应用,养生是近年来的热门话题,受到越来越多人的关注,许多人多投入到养生的队伍中,开始注意调整饮食结构,坚持运动。古人曾说“因时而为”,本意在于强调做事情要依据时势而发生变动,对于养生来说也有借鉴意义,不同季节也需要不同的养生方法。当下大家比较重视秋冬季节的养生,而忽略了夏季,其实夏季也是养生的好季节,需要被同等重视。

夏季养生,坚持“四防”,身体更健康,许多人都不了解。

一、防中暑

夏天天气炎热、气温高,在高温环境中工作或在烈日下行走,极易发生中暑。因此,在夏天应该尽量避免烈日暴晒,避免高温环境,适当饮用一些降暑败火的饮料,比如藿香正气水、绿豆汤、菊花茶等。如果遇见他人中暑,也不要慌张,将中暑患者移至阴凉处,并给患者饮用一些低盐饮料,保证体内水盐平衡。

二、防伤湿

我国是典型的季风性气候,夏季高温多雨,加上不讲究饮食,大量使用生冷的蔬菜瓜果和冷饮,或者为了迅速降温用冷水洗澡,容易导致人体伤湿而出现头晕、身体乏力、精神萎靡、食欲不振等现象。因此在夏天,要保持通风干燥的室内环境,同时也要少吃生冷的食物。

三、防受凉

对绝大多数人来说,在夏天会用电风扇、空调来降温,但是注意不要过用或入睡后使用,以防止体温骤降。另外,还要避免在露天、过道处睡觉,虽然能或一时的凉爽,但很有可能会应受冷而引起感冒。

四、防传染病

夏天温度高,适宜细菌及一些致病微生物生长繁殖,加之大量饮水,冲淡肠胃,消化功能减弱,往往会使肠胃抗病力减弱。一旦食用了被污染或者变质的食物,容易发生痢疾、肠炎等肠道传染病。所以,要注意饮食卫生,做到饭前饭后常洗手,防止病从口入。

夏季养生,做到“四防”,拥有健康好身体。

【本文由“金兰中医学社”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者李欣,未经授权,请勿转载】





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